康美时代:无论男女，早上做一下，舒服一整天，健康一整年！
俗话说，康美40岁以前人找病，时代舒服40岁以后病找人。无论人生最悲哀的男女事情莫过于，赚足了钱，早上做下整天整年却丢了健康。健康 左右翻身1分钟：活动关节和腰 揉腹1分钟：通便 蹬摩脚心1分钟：健脾胃 揉耳轮1分钟：养肾 搓掌揉鼻1分钟：防感冒 梳头1分钟：护脑 
6个晨起1分钟养生秘诀，你觉得哪个对你更实用呢？
人过了35岁，康美部分器官功能开始衰退，时代舒服某些疾病慢慢形成，无论如果晨起时刻不留意，男女匆忙下床，早上做下整天整年可能会引起大脑供血不足，健康甚至发生中风、康美猝死等意外！时代舒服
如何远离风险？以下这6个晨起1分钟养生秘诀，千万要收好了！
左右轻轻翻身，让肩、臀、腰部同时运动，可以使脊柱大关节和腰背部肌肉得到充分的活动，解除背部肌肉僵硬，使肌肉活动协调，长期坚持能够增强肌肉力量。
仰卧，全身放松，双下肢伸直，左手扶着右手背，放在肚子上，轻轻按揉，先顺时针揉动20圈，再逆时针揉动20圈。腹部上有中脘穴、神阙穴、天枢穴，按揉可调节胃肠道功能，通便。
仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身的血液循环，有活经络、健脾胃等功效。足底中心部位的涌泉穴有安神、醒脑、通关开窍和固真气等功效。
用拇指和食指指腹捏住耳轮，沿耳轮上下来回搓揉，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵，可起到补肾助眠、聪耳明目、强身健体、健脑补虚等作用。在揉的过程中还能刺激多处穴位，对五脏六腑都有好处。
搓掌：双手合掌，使掌间的“大鱼际”相贴合，来回搓擦，以手掌微微发热为宜，可改善上呼吸道功能，预防感冒。
揉鼻：用双手拇指沿鼻梁骨两侧上下揉捏，各揉数十次，可促进鼻腔血液流通，预防或缓解鼻塞流涕。
用手作梳子或直接用木梳梳头，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。可以促进头部血液循环，促进新陈代谢，还能起到固发防脱的作用。
平日里也可常用康美穴位灸、经络灸灸一灸腹部、脚底等部位的穴位，疏通经络，能起到保健养生的作用。
穴位灸
经络灸
互动时刻
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